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Die Ernährung während der Anwendung des Arzneimittels sollte ausgewogen und kalorienarm sein. Außerdem ist zu berücksichtigen, dass der Kalorienanteil während der Behandlung mit Alli nur aus einem Drittel Fett besteht. Hierbei ist auch unbedingt der jeweilige Fettanteil in Lebensmitteln wie Salami und Käse zu berücksichtigen. Alli bietet auf die Webseite entsprechende Rezepte für den Erfolg der Diät an, die sich an den Regeln einer gesunden Ernährung orientieren. Alli wirkt darüber hinaus noch besser, wenn auf Bewegung geachtet wird.

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Bei mehr als einer Woche bis maximal 2 Wochen Pausen empfehle ich mit dem letzten Trainingsplan wieder einzusteigen und 60-80 der letzten Gewichte zu nutzen. Hast du länger als 4 Wochen pausieren müssen, ist ein Ganzkörpertraining unbedingt pflicht. Wer vor der Kranz ein Splittraining gemacht hat, sollte diesen durch ein Ganzkörpertrainingsplan ersetzten. Auch professionelle Athleten, die an Wettkämpfen teilnehmen, seine gut mit einem Ganzkörpertraining beraten. Der Vorteil ist, dass die kurzen Abstände zwischen den Körperpartien, sowie die Auswahl und Anzahl der Übungen tut sind, um wieder ins Training zu kommen. Wer mit seinem alten 3er Cast beispielsweise wieder einsteigt, braucht sicher 2-3mal länger, um wieder auf das alte Niveau zu kommen. Wer noch mehr herausholen möchte, teilt nach 2-4 Wochen das Ganzkörpertraining auf in einen 2x2er Bete und dann ist 2-4 Wochen in einen 3er May als Beispiel.

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