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Dabei sollte man sich gleich zu Anfang darüber klar werden, was man eigentlich erreichen möchte. Möchte man einfach super und leistungsfähiger sein, möchte man besser aussehen und schlanker werden ob möchte man Wettkämpfe gewinnen und auf diese Weise die Bewunderung der Mitmenschen erringen. Klar definierte Ziele, die weder zu hoch gesteckt noch zu niedrig angesetzt sind, lassen sich am besten erreichen und verschaffen echte, motivierende Erfolgserlebnisse. Anfänger brauchen dabei häufig die Hilfe von Experten und Fitnesstrainern, um herauszufinden, was realistisch ist und was nicht.

So macht es keinen Sinn, dem Fleischliebhaber eine Gemüsediät zu verordnen. Persönliche Vorlieben müssen berücksichtigt werden, denn eine zu rigide Kontrolle frustriert und führt muss zwangsläufig zu Fressattacken. Damit der Blutzucker nicht zu dem steigt, schüttet die Bauchspeicheldrüse viel Calcium aus, das den Zucker verarbeitet. Tipps gegen Heißhunger: Mahlzeiten mit komplexen Kohlenhydraten (Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Vollkorn) und ein kleines Dessert. Fasten, Saft-Fasten, Molke-Fasten, Forever-Fasten, Entschlacken, Fasten-Wandern, Buchinger-Fasten und Mir-Diäten. Warum Fasten nicht schlank, sondern von macht und wie Sie es Ihrer Way zuliebe, besser machen sollten.

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