Как сделать утяжелитель на пояс

Как сделать утяжелитель на пояс
Как сделать утяжелитель на пояс
Как сделать утяжелитель на пояс
Как сделать утяжелитель на пояс
Как сделать утяжелитель на пояс


тело Целевые мышцы:ОФП

Тип тренажеров:Разное

ф
Уровень сложности: Профи

Назначение упражнения:Для массы

Приходите Вы такие, модные, на турники, начинается заниматься, все путем. Тут подходит какой-то никому не известный паренек, просит любого рядом стоявшего на него повиснуть и начинает подтягиваться. Какова будет Ваша реакция?Как сделать пояс утяжелитель? Уверен, что эмоции будут прям кипеть. Но как парню удается подтягиваться с таким весом? Почему?

Кто использует пояс?


арнольд шварценеггер

Даже Великий Арнольд использовал в упражнениях дополнительный вес. Может, он потому такой большой и получился?Как сделать пояс утяжелитель?

Все дело в упражнениях с дополнительным весом. Дело в том, что не всегда базовый набор упражнений, базовая тренировка, способна развивать силовые качества, в частности, силу рук. Для укрепления силы рук нужно что? Правильно! Делать упражнения на руки! Банально? Может быть. Но это и есть методика тренировок. Вам нужно тренировать ту часть, те мышцы, которые нуждаются в тренировке. Все просто.Как сделать пояс утяжелитель?


мужик с поясом

Но покупать утяжелитель в дорогих супермаркетах, сами понимаете, не каждому по карману. Что же остается делать в таком случае? Сидеть и сосать палец? Ну, чем Вам там заниматься — думайте сами, а я предлагаю изготовить своими руками пояс утяжелитель. А что? Руки есть, даже две. Почему бы их не пустить в нужное русло? А то, небось, давненько уже ничего не делали полезного?Как сделать пояс утяжелитель? За работу!

Приступим. Для начала нам нужно будет пойти на рынок и прикупить несколько полезных деталей для пояса утяжелителя. Конечно, их можно поискать и дома. Но, не у каждого в квартире заваляется хороший карабин либо же канат. Поэтому, лучше сходить на рынок.

пояс утяжелитель

Элементы:

— карабины. Их нужно около 2-3.

— тренировочный канат. Да, да. Тот самый канат, по которому Вы поднимались в школе. Только не забирайте его у бывшего физрука. К сожалению, не каждый тренажерный зал может дать Вам возможность заниматься с канатами. Поэтому, либо используйте альтернативные методы тренировок, либо же попросите заведующего принять необходимые меры. В любом случае — с канатами должен заниматься каждый мужчина. Это тебе и связки укрепить, и силу прекрасно развивать! Что может быть лучше?:)

— буксировочный трос.

Для начала возьмем концы буксировочного троса и сошьем их при помощи капроновых либо медицинских нитей. Какие именно? Смотрите на рисунок. Это необходимо делать для того, чтобы получилось отверстие. Прочность нашивки? Думаю, что если сделать раза 3-4 первый пункт, то пояс утяжелитель получится просто замечательный!Как сделать пояс утяжелитель? (20 кг точно выдержит)


пояс утяжелитель 2

Затем возьмите Ваш толстый канат либо же цепь (в зависимости от того, что Вы купили) и запустите в него карабины. На рисунке можете посмотреть, как должно все выглядеть. Если же Вы купили цепь, то все намного проще – нужно просто продеть карабин в звено!Как сделать пояс утяжелитель?


пояс утяжелитель 3

Заключительный этап: нужно продеть наш канат с карабинами в отверстия. Какие? Их мы должны были сделать из буксировочного троса. В результате получим вот такую картину:


пояс утяжелитель 4

Все. Теперь лишь осталось прикупить себе блином для тренировки и вперед! Наращиваем мускулатуру. Блины можно заменить любым другим видом утяжелителя. Главное, чтобы он был Вам удобен! Удачи!


пояс утяжелитель 5Советуем почитать: Как сделать утяжелитель на пояс Как сделать утяжелитель на пояс Как сделать утяжелитель на пояс Как сделать утяжелитель на пояс Как сделать утяжелитель на пояс Как сделать утяжелитель на пояс

Лучшие статьи:



Как на клавиатуре сделать процент

Как за неделю сделать талию дома

Увлажнитель воздуха своими руками отзывы

Поздравление глава района женщине

Набор для вышивки картин на заказ