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Aber bleibe geduldig und habe Spaß am Tag und genieße das, was du isst. Achso, kleiner Tipp - radikaler Umstieg von süß auf dem fettarm und co wird dir früher oder später einen JoJo Effekt bringen. Um gesund abzunehmen brauchst du eine gesunde und ausgewogene Ernährung, auf keinen mangel weniger als 1200 Kalorien. In deinem workout wahrscheinlich eher von um die 1600.

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